Приемате ли омега-3? Изследванията отбелязват риска от инсулт от добавки с рибено масло
Добавките с рибено масло, използвани по време на бременност и за подобряване на здравето на сърдечно-съдовата система и мозъка, могат да увеличат риска от сърдечни проблеми и инсулт, показват нови изследвания.
Проучване в Обединеното кралство, публикувано в British Medical Journal във вторник, установи, че редовната употреба на добавки с рибено масло е свързана с повишен риск от инсулт и предсърдно мъждене, което е неправилен сърдечен ритъм, при здравата популация.
Въпреки това, приемането на тези добавки може да е от полза за хора с известно сърдечно-съдово заболяване, установи проучването.
„Редовната употреба на добавки с рибено масло може да има различна роля в прогресирането на сърдечно-съдовите заболявания“, пишат авторите.
Изследователите са разгледали данни, включващи повече от 415 000 души на възраст от 40 до 69 години между 2006 г. и 2021 г. в Обединеното кралство.
Ричард Базинет, професор в катедрата по хранителни науки в Университетът на Торонто каза, че това е „важно проучване“, което добавя към нарастващия брой изследвания, които сигнализират, че добавките с рибено масло потенциално водят до предсърдно мъждене в общата популация.
„Недостатъкът на това проучване е това е, което ние наричаме наблюдение, така че това означава, че не са рандомизирали здрави и нездравословни хора, за да получат рибено масло или плацебо група,” каза Базинет в интервю за Global News петък.
Последните здравни и медицински новини, изпратени по имейл до ти всяка неделя.„Другото нещо, което посочва това проучване е, че не всички добавки с рибено масло са еднакви“, каза той.
„Можете да си направите малко домашна работа и да проверите дали добавката ви харесва Качеството на това, което приемам, е проверено за неща като антиоксиданти и тежки метали, за да се уверим, че е добър източник.“
Авторите на изследването признават, че са необходими повече изследвания, за да се определи как редовното използване на добавки с рибено масло може въздействие върху сърдечно-съдови заболявания.
Какви са ползите от рибеното масло?
Добавките с рибено масло съдържат омега-3 мастни киселини, които могат да помогнат за подобряване на здравето на сърцето на човек чрез понижаване на кръвното налягане, борба с възпалението, което може да нарани кръвоносните съдове и намаляване на триглицеридите в кръвта, според клиниката Mayo.
Омега-3 също са „изключително важни“ за развитието на мозъка при кърмачета и по време на бременност, каза Базинет.
Докато омега-3 мазнините се намират в риба и дори растителни източници, добавките са популярна опция, особено за тези, които не обичат да ядат морски дарове.
Канадската фондация за сърце и инсулт казва, че най-добрият начин за увеличаване на приема на омега-3 е от храните, които хората ядат.
„Ако не ядете риба, можете да изберете обогатени храни като яйца, мляко или маргарин“, казва фондацията на уебсайта си.
Ленено семе, орехи, пекан, чиа, рапичното и соевото масло са някои добри растителни източници на омега-3 мазнини.
Bazinet подчерта значението на здравословната диета за предотвратяване на сърдечни заболявания. Той предупреди срещу допълнителни подходи, преки пътища или „биохакване“, докато не бъдат направени повече изследвания относно употребата на добавки.
„Хората трябва да се съсредоточат върху диетите си и това е приоритет номер едно“, каза Базинет.
Ако хората имат притеснения, той посъветва да говорят със здравен специалист, като например диетолог.
